Lif yönünden zengin besinler

[Facebook soru]

Mrb hocam lif yonunden zengin besinler nelerdir neler onerirsiniz

[DrTaviloglu]

Liften zengin veya posa bırakan gıdalar; suda erimeyen ve suda eriyen gıdalar şeklinde olabilir. Suda erimeyen gıdalar olarak; bakla, nohut, mercimek, kuru fasulye ve bezelye gibi baklagiller sayılabilir. Bağırsakların gerçek dostu, suda erimeyen besinlerdir. Suda eriyen gıdalara en güzel örnek ise yeşil sebzelerdir. Yoğun lif içeren gıdalar: havuç, yulaf, mısır, arpa, müsli, ceviz, fıstık, kepekli makarna, soğan, domates, patates ve kabaktır. Yoğun lif içeren meyveler: kayısı, elma, portakal, mandalina, muz, çilek, böğürtlen, kiraz, şeftali, greyfurt, armut, üzüm ve ananastır.

Saygılarımla,

Prof. Dr. Korhan Taviloğlu
Taviloğlu Proktoloji
Bağırsak ve makat hastalıkları tedavisi
Prof. Dr. Korhan Taviloğlu - Taviloğlu Proktoloji Ana Sayfa
Taviloğlu Proktoloji - Powered by vBulletin
Genel Cerrahi Forumları - Prof. Dr. Korhan Taviloğlu - Powered by vBulletin
DrTaviloglu.TV :: Ana Sayfa
Hemoroit, hemoroid tedavisi
www.facebook.com/drtaviloglu
https://www.instagram.com/tavilogluproktoloji
www.twitter.com/DrTaviloglu
http://tr.linkedin.com/in/drtaviloglu
https://plus.google.com/101286043113581809324
www.dailymotion.com/DrTaviloglu
www.youtube.com/drtaviloglu
www.dailymotion.com/hemoroiduzmani
www.youtube.com/hemoroiduzmani
http://www.facebook.com/HemoroidUzmani