|
Lifli beslenmek bağırsak sağlığı için önemli değil mi?
Sayin hocam,iyi gunler dilerim. 29 yasindayim, IBS hastasiyim. Ayni zamanda Ankilozan spondilit hastasiyim. Gecen hafta uzun süre disariya cikamam gerekcesi ile siddetli karin agrisi ve istifra ile acillik oldum. Ne yapmami önerirsiniz? Artik cok yoruluyorum. Ya kabizim ya da ishal.
Bir de Fodmap beslenmeden bahsetmişsiniz.Hocam lifli beslenmek bagirsak sagligi icin onemli degil mi? Bahsettiğiniz tüm gidalari (meyve,sebze ve bakliyatlari) saglikli olmalari gerekcesi ile hep tuketiyorum. |
Huzursuz bağırsak sendromu veya İBS belirtileri, sinir sistemi ile bağırsak kasları veya beyin ile bağırsak arasındaki ileti kusuru sonucunda gelişir. Liften zengin diyet bağırsak için tabii ki yararlı, ancak bu İBS hastalarında yakınmaları kötüleştirebilmektedir. FODMAP diyeti, eğitimli bir diyetisyen rehberliğinde yapılmalıdır ve ardındaki mantık, üretmekte olduğunuz gaz miktarını azaltmak ve sindirimi zor şekerlerden kaçınarak veya önemli ölçüde azaltarak çözüme ulaşmaktır. Genel fikir, 6-8 hafta boyunca, ya da belirtiler gerileyinceye dek, yüksek porsiyonlu gıdalardan kaçınmak ve daha sonra az miktarlar halinde FODMAP yiyeceklerini almaktır. Bu diyet ömür boyu yapılmadığından, ilgili besinlere bağırsak alıştırıldıktan sonra hepsi sorunsuz olarak tüketilebilir.
Yararlı olan düşük FODMAP diyeti − Sebzeler: roka, dolmalık biber, brokoli, havuç, lahana, patlıcan, hindiba, rezene, yeşil fasulye, marul, maydanoz, patates, ıspanak, şalgam, domates, kabak − Meyveler: muz, avokado, kavun, üzüm, kivi, portakal, ananas, çilek, bal kabağı − Şekerler: esmer şeker, akçaağaç şurubu, toz şeker − Süt alternatifleri: laktozsuz süt, tereyağı, badem sütü, kakao sütü, kenevir sütü, mozerella ve Parmesan peyniri − Tahıllar: esmer pirinç, bulgur, yulaf, kinoa − Kuru yemiş: badem, yer fıstığı, çam fıstığı, ceviz, susam, ayçiçeği − Protein: sığır eti, kuzu eti, tavuk, hindi, yumurta, balık Zararlı olan yüksek FODMAP diyeti − Sebzeler: soğan, taze soğan, arpacık soğanı, sarımsak, enginar, pırasa, bamya, mantar, kuşkonmaz, pancar, karnabahar, kereviz, Brüksel lahanası − Meyveler: elma, kayısı, şeftali, armut, erik, nar, karpuz, böğürtlen, kiraz, greyfurt, nektarin, mango, konserve meyveler, kurtulmuş meyveler, meyve suyu − Tatlandırıcılar: agave (sabır otu), fruktoz, mısır şurubu, bal, şeker kamışı, maltitol, mannitol, sorbitol, ksilitol − Laktozlu gıdalar: süt (inek, keçi ve koyun), yağlı süt, süzme peynir, krema, margarin, muhallebi, dondurma, yoğurt − Diğer sütler: soya sütü, yulaf sütü − Baklagiller: fasulye, börülce, nohut, mercimek, soya fasulyesi, bezelye − Tahıllar: arpa, kuskus, çavdar, irmik, buğday Sizin bir İç Hastalıkları (Gastroenteroloji) Uzmanı’na muayene olmanız ve bir Diyetisyen desteği almanız yararlı olur. Saygılarımla, Prof. Dr. Korhan Taviloğlu Taviloğlu Proktoloji Bağırsak ve makat hastalıkları tedavisi Prof. Dr. Korhan Taviloğlu - Taviloğlu Proktoloji Ana Sayfa Taviloğlu Proktoloji - Powered by vBulletin Genel Cerrahi Forumları - Prof. Dr. Korhan Taviloğlu - Powered by vBulletin DrTaviloglu.TV :: Ana Sayfa Hemoroit, hemoroid tedavisi www.facebook.com/drtaviloglu https://www.instagram.com/tavilogluproktoloji www.twitter.com/DrTaviloglu http://tr.linkedin.com/in/drtaviloglu https://plus.google.com/101286043113581809324 www.dailymotion.com/DrTaviloglu www.youtube.com/drtaviloglu www.dailymotion.com/hemoroiduzmani www.youtube.com/hemoroiduzmani http://www.facebook.com/HemoroidUzmani |
| Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlı. Şuanki Zaman: 13:21. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Her hakkı saklıdır. Genel Cerrahi Forumları 2009