Hocam selamlar, ben 27 yasindayım. Günum cok aktif ve hareketli geciyor. Bol su ve lifli gidalar tüketiyorum 25-30gram arasi lif tuketiyorum. Son 3 senedir kronik oldu senede 3 4 ay kabiz olarak geçiriyorum. Doktora gittim pek ilgilendirmediler.